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Et si le jeu vidéo était bon pour la santé ?
A la découverte de l'exergaming...
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Une étude réalisée par le Centre d'Analyse d'Images et de Performance Sportive (CAIPS) sur la pratique du "BodyPad" révèle que 15 minutes de cette discipline vidéo ludique équivaut à la valeur énergétique de 30 minutes de course à pied !
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C'est un fait. Un enfant passe entre 5 et 7 heures par semaine devant un ordinateur ou à jouer aux jeux vidéo[1], soit presque le double du temps qu'il consacre à des activités physiques et sportives[2].
C'est pourquoi le jeu vidéo est souvent montré du doigt comme l'un des facteurs de l'obésité et du surpoids infantile qui touche 1 enfant sur 3 aux Etats-Unis et plus d'1 enfant sur 5 en Europe[3] ...
Pourtant le bon sens veut que la solution soit plutôt à chercher du côté du délaissement des activités sportives !
Certaines sociétés se sont donc efforcées de prendre le problème dans ce sens et d'utiliser le jeu vidéo comme un moyen de faire de l'exercice en le rendant amusant. Aux Etats-Unis, cette tendance naissante porte un nom : "l'exergaming", contraction des mots anglais "exercise" (exercice physique) et "gaming" (jeu vidéo). Elle touche enfants et adolescents mais également de plus en plus d'adultes, hommes ou femmes. Une salle de gym exclusivement équipée de tels dispositifs est même en train de naître en Californie (XRTZone) !
La France est un acteur montant de cette tendance avec notamment l'initiative des sociétés XKPAD et BIGBEN INTERACTIVE à l'origine de l'étude précitée et du produit BodyPad qui dépasse aujourd'hui les 40.000 exemplaires vendus pour le seul territoire français et qui s'exporte à présent dans le monde entier.
Il s'agit d'un système qui se branche aux consoles Playstation ou XBox et permet de jouer, seul ou à deux, à la majorité des jeux de combat existants et à certains jeux de sport et de danse en utilisant les mouvements réels du corps à la place de la traditionnelle manette !
Le sentiment d'immersion est étonnant et transforme le jeu en un excellent défouloir et en une sorte d'entraîneur virtuel. Au final, le dispositif permet de transcender l'effort physique par le jeu et la volonté de gagner. Il permet également de brûler de nombreuses calories tout en augmentant le rythme cardiaque et en faisant travailler la totalité du corps. Vous ressortez d'une partie de BodyPad comme vous ressortez d'un dojo après un cours de judo ou de karaté : "vidé" et complètement détendu !
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Du Ludique au Médical... |
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Le CAIPS et le docteur Fabien Achard de Leluardière, docteur en biomécanique et bio ingénierie de l'université de Poitiers et spécialiste du geste sportif, ont souhaité mesurer les dépenses énergétiques des gestes d'un joueur équipé d'un BodyPad lors d'une partie de jeu vidéo.
Un joueur a été ainsi équipé de marqueurs réfléchissants permettant à 6 caméras de retracer ses mouvements et accélérations dans l'espace et a été placé sur une plate-forme de force détectant à chaque instant ses forces d'impulsions.
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La capture du geste avec marqueurs réfléchissant et sa représentation segmentaire 3D avec courbes du vecteur vitesse
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Après dépouillement et analyses des données récoltées, les premiers résultats de cette étude appelée à se poursuivre sont étonnants.
En effet, compte tenu de l'énergie nécessaire à la réalisation de chacun des coups de base du boxeur-BodyPad (direct, coup de genou, coup de pied sauté, uppercut etc.) et du nombre moyen de coups et de sauts pendant une partie de jeux de combat, l'énergie déployée pendant 15 mn d'un jeu avec BodyPad est équivalente à 8 fois un sprint de 100 mètres, 12 minutes d'ascension à vélo ou encore 27 minutes de footing !
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| Activité
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Energie moyenne de l'Activité
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| Exemples de données Bodypad
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| Bodypad : un Uppercut
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608 joules
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| Bodypad : un Coup de pied haut
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917 joules
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| Bodypad : 15 mn de jeu vidéo de combat[4]
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574 Kjoules
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| Sprint de 100 mètres
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72 Kjoules
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| Vélo (ascension forte) pendant 10 mn
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480 Kjoules
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| Footing (10 km/h) pendant 10 mn
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210 Kjoules
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Ces résultats peuvent même être supérieurs selon le type de jeux vidéo utilisé (il y a des jeux demandant des réactions plus ou moins rapides[5]) et selon l'implication physique du joueur.
Le BodyPad sur ce point permet de moduler les efforts à sa guise, ce qui permet par exemple de réaliser d'abord des petits mouvements d'échauffement, pour ensuite passer à des mouvements aussi rapides et réalistes que ceux des jeux. Chacun peut ainsi s'y retrouver et doser son effort selon sa condition physique ou le besoin qu'il a de se dépenser.
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2 Heures de BodyPad par semaine... |
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Différentes études portant sur les liens entre la pratique sportive et la santé peuvent compléter notre regard sur les résultats du CAIPS. Ces études ont montré notamment qu'une activité physique équivalente au moins à 20 à 30 mn de sport intense quatre jours par semaine avait des incidences très positives sur la santé[6] et le surpoids, et que si cette activité hebdomadaire atteignait une dépense d'au moins 1000 kcal alors elle était associée à une réduction de 30% de toutes les causes de mortalité[7]. Or, l'énergie déployée lors d'une partie de 30mn avec BodyPad est caractéristique d'une activité intense[8] et est estimée au moins à 275 kcal[9].
4 parties de 30 mn de BODYPAD par semaine rempliraient alors les deux critères d'une activité physique hebdomadaire conseillée !
D'autant plus facilement le BODYPAD se pratique à la maison, sans contrainte d'horaires.
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MET*
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Exemples d'activités[10]
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| Activité de basse intensité
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1 à 2.9
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Etirement, marche de balade, billard
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| Activité modérée
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3 à 5.9
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Marche rapide, skate board, ping pong
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| Activité intense
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6 et plus
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Boxe, tennis, football, natation
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| Activité Bodypad
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7
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(*)Metabolic Equivalent - MET
L'"équivalent métabolique" d'une activité est le ratio de la dépense énergétique du métabolisme lors de la pratique de cette activité sur la dépense énergétique au repos.
Le MET est défini en kilocalorie par kilo et par heure d'activité, ce qui permet d'établir des correspondances inter-activités quelque soit les pratiquants.
Une activité de jeu avec le Bodypad a un MET de 7, ce qui la place au même niveau d'intensité de pratique que la boxe (entraînement), le basketball ou le football.
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Et vous ? |
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Pour pratiquer le BODYPAD, nul besoin d'être expert en jeux vidéos. Logique : il suffit de simuler un coup de poing ou un coup de pied pour jouer.
Nul besoin non plus d'être expert en arts martiaux ou d'être un sportif accompli pour profiter de BODYPAD, même si de Grands Champions s'y sont retrouvés. Ainsi des champions du monde et d'Europe de boxe Thaï ou de Kick boxing comme Florence Delaroche, Karim Aliouane, Khalid Bibi et Karim Saada ont pu tester et apprécier le BODYPAD lors de tournois virtuels.
Certains professeurs d'arts martiaux en France et en Espagne ont même décidé d'inclure le BodyPad dans certains modules de leurs cours. Même si le BodyPad n'a pas d'ambition ou de prétention pédagogique, il a le mérite de développer la coordination regard-bras-jambes en particulier chez les sujets les plus jeunes. En effet, pour tirer les meilleurs bénéfices de ce dispositif, il faut apprendre à maîtriser des enchaînements chorégraphiques qui demandent une certaine rigueur et concentration.
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Hier, les jeunes ont découvert avec enthousiasme que l'on pouvait apprendre en s'amusant...
le high-tech vidéo-ludique ne serait-il pas une solution pour leur redonner le goût au sport ?
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Sources des données: |
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[1] Donnée moyenne tirée de l'étude Sécodip Consojunior 2000 et du rapport "Media in the Lives of 8-18 Year-olds" de la Kaiser Foundation de mars 2005.
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[2] Pour une activité physique au moins "modérée" - comme une marche à pied rapide - selon le "Study on young people's lifestyles and sedentariness and the role of sport in the context of education and as a means of restoring the balance" rapport de la commission européenne d'octobre 2004 et le "Physical Activity for Children: Current Patterns and Guidelines" rapport trimestriel du President's Council on Physical Fitness and Sports de juin 2004
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[3] Source IOTF - International Obesity Task Force - mars 2005.
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[4] Donnée moyenne obtenue en pondérant le nombre moyen des différents coups de base sur plusieurs jeux de combat par les énergies mécaniques nécessaires à la réalisation desdits coups.
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[5] Joué avec le BodyPad, un jeu comme "Dead or Alive" sur Xbox demande des mouvements plus rapides qu'un jeu comme "Tekken" sur Playstation (qui offre par contre un choix technique et stratégique un peu plus important).
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[6] Recommandation du Public Health Agency of Canada
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[7] Y.K. Kesaniemi et al. "Dose-response Issues Concerning Physical Activity and Health: An Evidence-based Symposium" Medicine and Science in Sports and Exercise 33, 6 (Suppl.) juin 2001
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[8] Une activité est considérée "intense" si son Metabolic Equivalent (MET), unité mesurant l'intensité d'une pratique sportive par minute et par kilo du pratiquant, est supérieure à 6. Celle du Bodypad est proche de 7, ce qui est cohérent avec les valeurs données pour une activité d'entraînement de boxe.
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[9] Equivalence obtenue en considérant que l'énergie métabolique nécessaire pour réaliser un geste donné est au moins égale à l'énergie mécanique nécessaire à la réalisation dudit geste.
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[10] D'après "Compendium of Physical Activities Tracking Guide" (South Carolina: Prevention Research Center, Norman J. Arnold School of Public Health, University of South Carolina, 2002)
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A propos de : |
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Le Centre d'Analyse d'Images et Performance Sportives est une structure de transfert de connaissances issues des laboratoires CNRS du secteur de l'ingénierie vers les techniciens, les enseignants et les entraîneurs des activités physiques et sportives.
Son action s'organise autour de 3 axes majeurs :
Le transfert de technologie avec le développement d'outils d'évaluation de la performance ;
La mise en oeuvre de collaboration d'étude avec les techniciens du sport ;
La formation des cadres sportifs et la conception de documents techniques et pédagogiques novateurs.
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Sur les principaux marchés européens, Bigben Interactive est devenu un acteur incontournable dans le domaine des jeux vidéo. Leader en France avec un peu plus de 30% du marché des accessoires pour consoles, la société dont le siège social est installé à Lesquin, près de Lille est aussi très présente sur le reste de l'Europe.
En octobre 1999, Bigben Interactive se fait également connaître des investisseurs et du grand public par son entrée en bourse au Second Marché (code sivacom : 7407).
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Bigben Interactive S.A.
Rue de la Voyette, CRT2
59818 Lesquin, FRANCE
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Tel: +33 3 20 90 72 00
Email: contactbbi@bigben.fr
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XKPAD est un "fournisseur de contenu" pour l'industrie hardware du jeu vidéo. Depuis la création de la société en 2002, nous avons développé exclusivement des concepts et des produits entièrement innovants et originaux.
XKPAD est au marché de l'accessoire vidéo ce que les studios de développement sont au marché du logiciel.
Notre mission est de concevoir des produits introduisant plus de réalisme dans l'expérience vidéo-ludique tout en conservant des prix "mass market". Les jeux procurent une expérience de plus en plus riche et réaliste... Nous pensons que les accessoires pour console doivent suivre cette tendance.
Notre rêve est de marier le sport et le jeu. XKPAD a l'ambition de rassembler ces deux mondes en apportant du sport au jeu et du jeu au sport !
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XKPAD
38 rue Notre-Dame de Nazareth
75003 Paris, FRANCE
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Tel: +33 1 44 54 53 43
Email: contact@bodypad.com
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Commercialisé en France depuis un an, BodyPad est un accessoire radio-fréquence, développé par XKPAD, permettant de faire du sport tout en s'amusant.
Le principe du BodyPad est simple : placez des capteurs sur vos bras et vos jambes, choisissez un jeu vidéo "sportif" de type Tekken, Virtua Fighter, Soul Calibur, Dead or Alive, Dragon Ball Z Budokai, etc. et faites de votre corps la manette de jeux.
Avec BodyPad, votre immersion dans le jeu vidéo est totale. Plus qu'un simple accessoire de jeu, BodyPad vous procurera des sensations inédites avec un jeu vidéo et vous permettra de faire du sport tout en vous divertissant quelle que soit la taille de votre salon. Fini le farniente devant la télévision ! BodyPad est disponible sur PlayStation®2 et Xbox™ en France, au Benelux, en Allemagne, en Espagne, au Portugal, en Italie, en Suède et également au Japon depuis novembre et très prochainement aux Etats-Unis. Aujourd'hui plus de 60 000 exemplaires ont été vendus dans ces territoires.
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>> QU'EST CE QUE LE BODYPAD